Marche en pleine conscience
La marche en pleine conscience qu'est ce que c'est ?
Une possibilité de marcher autrement, dans la conscience du mouvement, la conscience du corps en mouvement, en forêt, le long d'un cours d'eau...
L'attention est ainsi portée sur les sensations diverses pendant la marche.
Dans un premier temps nous allons prendre conscience du corps, peu écouté, puisque souvent une grande partie de l'energie vitale est située dans le cerveau frontal, par nos préoccupations diverses et variées.
Les pieds dans les chaussures sont ils bien relachés ? les épaules sont elles abandonnées ? la respiration est elle fluide, légère ou bien ça ne respire pas ? Des questions à laquelles nous n'allons pas répondre mentalement, mais plutôt en portant l'attention sur notre corps...
Dans un second temps, bien sur cela se fait dans la fluidité, et même dans le désordre, nous sommes invités à nous retrouver avec nos 5 sens en éveil... l'attention se pose alors sur ce qui est observé, écouté, perçu dans l'immédiateté ; senteurs diverses, le contact de l'air, du soleil, sur la peau, les sons, oiseaux, eau qui coule, vent dans les feuilles... l'arbre que l'on embrasse... L'attention se déplace ainsi... une autre partie de notre être se retrouve, s'éveille.
Dans un troisième temps, nous observons qu'interieurement un silence se fait... tout seul... un silence plein ; le mental conceptuel s'est ainsi résorbé. Cette immobilité intérieure, ce calme qui se retrouve peut s'aparenter à une méditation en mouvement. Les mots ne sont pas ce qu'ils désignent mais avec leurs pouvoirs d'évoquations peuvent venir faire un écho ...
C'est une expérience singulière mais très accessible, qui ne demande pas de pré-requis. L'invitation ici est plutôt de se laisser porter, guider... La Vie dans son intélligence, dans sa perfection « la nature en est un de ses fruits, très signifiant » nous offre la possibilité d'explorer l'univers fascinant qui nous entoure à partir du ressenti.
Depuis que cela s'expérimente, nous constatons que chaque rencontre, chaque marche s'entoure d'une magie particulière. La magie de l'instant, où nous nous confondons à ce que nous percevons, nous nous fondons dans le spectacle du monde, de la nature.
Des petits groupes de 3 à 12 personnes maximum se créés pour ces explorations !
La participation annuelle pour cette pratique est de 35 € pour les personnes déjà inscrites aux cours de yoga et de 55 € pour les personnes extérieures.
Au plaisir de vous rencontrer, vous retrouver...
